爪噛みがやめられないみんな！！！！
どんな対策をしてますかーーーー？？？？
爪噛みで困ってる人たちが一番知りたいのは、もう本当にこれですよね。
みんなどんな対策してるの？？？
何が効果あるの？？？
ということで、人生28年、爪噛みと一緒に生きてきたすみが今までやってきた対策を公開します！！
結論だけ先に言うと、
ジェルネイルがめちゃくちゃ効果あった！！！
他にも、上手くいかなかった対策、やり方を工夫したら上手く行ったかも対策を色々まとめています。
爪嚙みで困ってる人は、ぜひ最後まで読んでください。
爪噛み対策（あまり効果なし）
普通のネイル（マニキュア）
まず、普通のネイル（マニキュア）を塗る、というのを試してみました。
爪に何かついていれば、爪を噛むときに気がついてやめられるんじゃないか
という発想です。
…効果はありませんでした(;_;)
爪にマニキュアを塗っていても、そもそも爪を噛むときに気がつかない（爪を見ないので）
↓
そのまま爪を噛んじゃう
という結果でした。
（あと完全に別問題ですが、マニキュアをきれいに塗るのは難しい…！笑）
普通のネイル（マニキュア）
・爪の色を変えても、そもそも爪を噛むときに爪を見ない。→気がつかないで爪を噛んじゃう
爪噛み防止用の苦いネイル
次に、爪噛み防止用のネイルを買ってみました。
こういうやつ。↓
ポチップ
苦い味のするネイルです。
すごく苦いので、口に入れると気がつく！苦いからやめたくなる！というものです。
普通のマニキュアと違って、爪噛み防止用に作られたグッズなので、期待度も高い！
…効果なかったです(+_+)
Amazonのレビューを見ると、「すっごく苦い」「けっこう衝撃的な味」というコメントが多いのですが、
そんなに苦かった、という記憶がないです泣
私がこれを買ったのは4年ほど前なので、今と味が違った可能性あり。
確かに、最初の数回は
お、苦いな！！
と思った記憶があるのですが、そのうち取れてしまったのか、慣れてしまったのか、
気がついたらまた爪を噛んでいた
という結果でした。
何度もすぐに塗り直せば良かったのかもしれないのですが、そこまでのやる気も起きず…
けっこうすぐお蔵入りになってしまいました。
爪嚙み防止用の苦いネイル
・苦い味はしたけど、気がついたらまた爪を噛んでしまってた
絆創膏・手袋
もうこうなったら、物理的に指を覆うしかない！
ということで、絆創膏を貼ったら良いんじゃないか、と思いました。
ただこれ、症状が指1本であれば良さげなんですが、
全部の指で爪を噛んじゃう→全部の指に絆創膏を貼らないといけない
となるので、かなりイタい感じになります（笑）
なかなか現実的ではなかったので、代わりに手袋で、全部の指を覆ってみました。
…上手くいきませんでした(+_+)
手袋をしているあいだは、間違いなく爪噛みは治まります（爪を物理的に噛めないので）
ただ、手袋をしたままずっと日常生活をするのは、けっこう大変です。
特に私は家事や水仕事もけっこうするので、そのたびに
手袋を外す
↓
作業する
↓
そのまま手袋をつけ直すのを忘れる
↓
爪を噛んじゃう
の繰り返しでした。
「つねに手袋をつけて生活する」を習慣にできれば、すごく効果的なのは間違いないんですが、
それを習慣にするのが、まずめっちゃ大変だな
と感じました。
絆創膏・手袋
・効果は間違いなくあるけど、ずっとそれをつけ続けた状態をキープするのが難しい
爪噛み対策（効果あり！）
ジェルネイル
やってみた結果
次に、ジェルネイルをやってみました。
正直、爪嚙み対策としての期待は半分くらいで、
ネイルやりたいな。マニキュアは上手く塗れないけど、ジェルネイルならもっときれいに塗れるかも♪
という、美容意識のほうが強めでした。
爪噛み対策は、もうあんまり期待しないようにしてた…笑
爪がめちゃくちゃ短い（＋周りの皮膚もボロボロ）で、ネイルサロンに行くのは抵抗があったので、
セルフジェルネイル
というのを買いました！自分でジェルネイルができるやつです。
私が買ったのはこれ↓
ポチップ
HOMEIのウィークリージェルネイル、という「1週間くらいでぺりっとはがせる」ネイルです。
当時は空手を習ってたので、あんまり爪を伸ばしすぎないように、短期間ではがせるネイルを探してた！
実際に塗ってみたら、
- マニキュアよりも、圧倒的にきれいに塗れる！
- ネイルサロンでやったような仕上がりになる
ということで、爪噛みとか関係なく、普通に大満足でした。
（職場のおしゃれなお姉さんたちの爪みたいになった！！わーい(^o^)／）
ちなみに、爪噛みのほうなんですが…
……………………………………
…効果ありましたああああ(/・ω・)/
めちゃくちゃきれいに塗れる。爪噛みも治る。
ジェルネイル、まじで最強すぎる
ジェルネイルが爪嚙みに効く理由
今まで何してもだめだった爪噛みが、なんでジェルネイルで治ったのか。ということなんですが。
①ずっと爪にくっついてる
→付け外しとかなく、24時間ずーっとカバーできてる
②ネイルがけっこうな厚み
→爪を噛むのが物理的にかなり難しい（噛んでも爪本体まで到達しない）
③爪と触感が違う
→噛むと「ムニュっ」と明らかに爪と違う感覚がする。そこで爪を噛んでることに気がついてストップできる
④ネイルがきれいで嬉しい
→せっかく塗ったので、なるべく噛みたくない、という気持ちがいつもより強くなる。剥がれても、すぐに塗り直すモチベーションも出てくる
個人的には、このあたりが上手くいった理由だと思います。
ジェルネイル、やってみるまで全然知らなかったんですが、
思ったよりぷっくり厚みがあって、がっちりカバーされる
というのが、特に爪噛みに対して強いな、と思いました。
もちろん、剥がれたら終わりなんですが。剥がれない限りは、かなり強いです。
ジェルネイルの欠点
この「剥がれたら終わり」というのが、爪噛み対策、という点で一番ネックになる部分だと思います。
剥がれたあと、塗り直す前に爪を噛んじゃった…というのを私は何度もやってます(;_;)
まとめ
ジェルネイルを始めてから、職場の人に
そのネイルいいね！
どうやってそんなきれいにできるの？
と言ってもらえました。
初めて、自分の爪についてポジティブな会話を人とできた…！(ToT)
ネイルが剥がれた後、塗り直しが間に合わなくて、爪を噛んじゃう。
というのは今でもあるのですが、、、、
それでも、
ジェルネイルは（いまのとこ）最強
だと思ってます。
